Hay diferentes teorías sobre lo que son las agujetas.Si preguntas a tus padres, te dirán que son unos cristalitos en los músculos.
Los últimos estudios explican que son micro roturas en los músculos que se producen al realizar un sobreesfuerzo.
¿Qúe notamos cuando tenemos AGUJETAS?
Un dolor más o menos intenso al contraer o estirar los músculos y que desaparece en reposo. Podemos notarlo justo después de hacer deporte o bien horas después.
¿Cuándo desaparecen las AGUJETAS?
Suelen tardar entre uno y cuatro días en curarse.
¿Quién suele padecer AGUJETAS y por qué?
Cualquier persona que se someta a un esfuerzo físico superior al que está entrenado.
Hay personas que están muy entrenadas y preparadas para el esfuerzo fisico como por ejemplo los corredores de maratones pero pueden tener agujetas en los brazos.
¿Cómo podemos evitar las AGUJETAS? ¿Qué podemos hacer si las tenemos?
Estira todos los grupos musculares antes y después de hacer deporte.
Cuando sometes a tu cuerpo a ejercicio físico, las agujetas forman parte de tu vida. En mi caso he aprendido a vivir con ellas y el día que entreno y no tengo agujetas me parece que no me he esforzado lo suficiente, por eso deben formar parte de la vida del deportista.
ResponderEliminarMuy útil Juan, muchas gracias por tu aportación.
ResponderEliminarBuena información, no debemos olvidar esto, es de vital importancia para trabajar el deporte.
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